11 IngrÁvidos (España) Programa de carreras por montaña, trail running y aventura en las cumbres de todo el planeta, también de Radio Marca, dirigido por Juanjo López, que cuenta además con
CARRERAS DE MONTAÑA Y MARATÓN DE ASFALTO: Mayayo entrevista en #radiotrail a Pau Capell (2h30) y Gerard Morales (2h37) tras su top10 Maratón Barcelona 2018. RUTAS TRAIL RUNNING: FRANCIA. Annecy, ruta Mont Veyrier (11K/D+975) Guía con track gps y fotos por Raúl Criado →
Perolo más importante es el agua, seguro que un día de senderismo lo aguantamos sin apenas comer, pero sin agua estamos perdidos. Llevar un camelback o varios bidones de agua nunca estorban
Llegamosa las últimas 2 semanas antes de mi primera maratón de montaña (Ehun Milak). Son15 días en los que los nervios empiezan a florecer. Han sido meses duros, de dejar muchas cosas de lado, de sacrificar muchos fines de semana en entrenar y hacer las tiradas largas, en madrugar para ir a carreras en modo
Consejo9: disfruta el proceso. Una de las cosas más importantes que puedes hacer es disfrutar el proceso. El entrenamiento a veces puede ser agotador, y tu cuerpo y mente serán desafiados al máximo, pero intenta disfrutarlo. Correr una maratón es un gran desafío y deberías celebrarlo a lo largo del recorrido.
Quécomer y cuándo comerlo antes de una carrera nocturna para rendir al máximo. Freidora de aire. Lidl. Mercadona. Receta saludable. Avena. Café. Báscula. Pollo.
Cuandopensamos en una prueba de maraton en montaña pensamos en entrenamientos de mayor duración, ya que será lo más similar a la prueba. Pensamos en entrenamientos de 4- 5h pero no solo de eso vive el trail runner.De hecho, a mi particularmente como entrenador de Trail Running no me gusta meter entrenamientos muy extensivos ya que
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que comer durante una maraton de montaña
